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你是否也曾在甜点店前，靠近那些诱东说念主的蛋糕和甜甜圈，内心祸害地抵抗，一边思要试吃，一边挂牵升高的血糖？那么今天，让咱们一王人来聊聊糖尿病前期，也即是咱们常说的\";糖尿病的预报片\";。
什么是糖尿病前期这是一种病理景况，血糖水平比平时东说念主高，但还莫得到糖尿病的程度。这就或然你的血糖正在走向\";糖尿病山脚\";，但还莫得果真开动爬山。把柄现在的会诊圭表，糖尿病前期指的是空心血糖在6.1~7.0mmol/L之间或者餐后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间。而高于这个边界则就到了糖尿病阶段了。
那么，糖尿病前期多久会酿成糖尿病呢？思象一下，你和一又友一王人去爬山，你们的速率可能不同，有些东说念主可能比其他东说念主更快到达山顶。糖尿病亦然这么，每个东说念主的程度可能会有所不同。一些继续标明，每年约有5%~10%的糖尿病前期患者会发展成为糖尿病。这就像一场10东说念主的竞走，每年会有1到2东说念主到达\";糖尿病山顶\";。然而，并不是通盘的糖尿病前期患者都一定会发展成为糖尿病。这就像是，天然你照旧走向了山脚，但你仍然有契机改革标的，躲避这座山。健康的生存思气就能大大镌汰糖尿病的风险。
那么，若何不时健康的生存思气减慢或驻防糖尿病的发展呢？
皇冠博彩1.健康饮食：聘用养分平衡的食品，包括全谷物，簇新生果和蔬菜，瘦肉，鱼，低脂奶成品等。尽量幸免过多的糖分，相称是来自饮料和糖果的糖分。在饮食中达成反式脂肪和败坏脂肪的摄入。
2.依期开通：尽量每周全少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度有氧开通。不错聘用步行、拍浮、骑自行车等花式的开通。同期，每周全少作念两次抗阻或肌肉强化的本质。
3.保捏健康的体重：要是你的体重超标，那么减肥不错匡助你镌汰发展成糖尿病的风险。即使是轻微的减肥，举例体重缓慢5%到10%，也可能有助于改善你的血糖戒指
4.戒烟：要是你是抽烟者，那么戒烟是镌汰糖尿病风险的进攻花式。抽烟会加多胰岛素违背，从而进步血糖水平。
皇冠客服飞机：@seo36875.达成饮酒：过量饮酒可能会导致血糖升高或镌汰，相称是要是你在空心景况下喝酒。要是你聘用饮酒，那么请适量，且最佳在吃饭时喝。
6.依期体检：依期监测血糖水平，把柄个东说念主具体情况，按照医师的提议进行体检。
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糖尿病前期需要吃降糖药吗？一般来说，糖尿病前期可通过以上健康的生存思气镌汰血糖水平，驻防或延伸糖尿病的发生。然而要是健康的生存思气不成有用地戒指血糖，或者你有很高的糖尿病风险（举例有糖尿病家眷史，或者患有心血管疾病），可在医师携带下合理使用降糖药物，常用的比如二甲双胍、阿卡波糖等，这些药物不错匡助预防或延伸糖尿病的发生。然而，无论我方属于哪种情况，都应当在医师的专科提议来戒指血糖，不提议自行判断是否需要使用降糖药物，也不要简易改革药物的剂量或服用频率。
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